こんにちは✌('ω'✌ )
皆さんは、「舌の位置」を意識したことがありますか?
実は、舌の位置が悪いとこんなデメリットがあると言われてるんですヽ(´Д`lll)ノ
- 鼻の通りが悪くなり、口呼吸になる
- 上の歯がガタガタになる
- 下の歯が出っ張ってくる
- 舌を歯と歯の間に押し付けるために、歯の間に隙間ができる
- 舌足らずな発音になることがある
- 無意識に口がぽかんと開く
- 口輪筋(口のまわりの筋肉)の力が弱まり、口角が下がる
- 猫背になる
- 鼻の下が長くなる
- 自然な笑顔ができない
- 表情が作りにくく、能面のようになってしまう
戸栗歯科医院 著作「そのあごずれてます」から引用
詳しくは本書を参照ください。
歯は手でグッと押しても曲がりませんよね。でも、微弱な継続的な力に弱いと追われているんです。気がつかず舌で押してしまい、歯がドンドンずれてしまうんですね。。
それにしても、口がポカーンと開いてしまっているなんて、なんか嫌ですよねw
口角が下がると笑顔がうまくできません。。
では、悪い舌の位置とはどのような状態をいうのでしょうか。
これが、悪い舌の位置の例です。舌が完全に下に落ちちゃってますね。。
口もポカーンと開いちゃって。。
良くありません🙅♂🙅♀
あ、私こんな感じだ、、ドキッとしませんか?
でも、大丈夫!!舌の位置はトレーニングすれば元に戻るんです!🏋️♂♀
コツは、たったの2つだけ!
①しっかり舌のスジが奥の空間で左右対称に分かれるようにする
②舌をしっかり上に吸い付け、ピッタリとくっ付ける
今は、口を開けていますが、①、②の状態で、そっとふわっと唇を閉じましょう。
口の中では、①、②の状態になっている感じです。
このトレーニングの注意点2つ!
①舌先を上の前歯の生え際(写真の赤丸部分)に置き、舌全体をザラザラしたところ(スポット)に、前歯に触れないようにして置くこと
<スポットの画像>
②下の顎に力を入れず、脱力すること
最初は皆さん舌が下がった状態なので、その際に正しい舌位にするコツがあります💪
この舌の音を鳴らす直前でストップしてみると、しっかり舌が上に吸い付けられるようになります!!皆さんも試してみましょう!
この時に舌の位置が後ろ気味になる人が多いので、しっかり舌の先を歯の生え際に、舌全体をスポットに置くようにしましょう😊
トレーニングの目安
舌がずっとスポットにあるように絶えず意識!習慣付け素敵な笑顔を目指しましょう😊
戸栗歯科医院では、有志の歯科医や歯科学生の皆様に技術提供を行っております。上記のKTA付き遠心装置の技術提供や技工も受託しております。気になられた方は、042-325-6682までお電話ください。